Meditación y yoga para recuperar la calma, con un método de 30 días basado en neurociencia.

No. Está diseñado desde cero. No necesitas experiencia previa ni saber “dejar la mente en blanco”.

Es muy común. Meditar no es dejar la mente en blanco, sino aprender a observar los pensamientos sin quedar atrapada en ellos, y el programa te guía paso a paso para practicarlo.

Para cualquier persona que quiera manejar mejor el estrés cotidiano, cultivar hábitos de descanso, conectar con sus emociones y estar más presente.

Herramientas de mindfulness, respiración, autocompasión y movimiento consciente a lo largo de 12 sesiones en vivo, con una introducción a la neuroplasticidad.

Ambas. Conocerás cómo funcionan el cerebro y el sistema nervioso ante el estrés, y practicarás técnicas inspiradas en la investigación sobre mindfulness.

Dos clases por semana y prácticas cortas de hasta 10 minutos, pensadas para la vida real, sin exigir horas de meditación.

Sí. Las prácticas son breves y las clases quedan grabadas por si no puedes asistir en vivo.

No. No se requiere condición física ni experiencia previa.

No. Es una práctica complementaria de bienestar y no sustituye un tratamiento médico o psicológico. Si tomas medicación o estás en tratamiento, consúltalo con tu profesional de salud antes de hacer cualquier cambio.

Es un método estructurado con clases en vivo, acompañamiento por WhatsApp, comunidad y material de trabajo paso a paso.

Sí, puedes elegir pago único o hasta 3 cuotas.

Haz clic en “Quiero reservar mi cupo”, elige pago único o 3 cuotas y recibirás los datos de acceso al confirmar tu inscripción.